Es sabido que la combinación de actividad física y estar en la naturaleza proporciona una serie de beneficios significativos. Ese compromiso de tiempo puede parecer una tarea difícil en tu ajetreada vida.
Pero la buena noticia es que no es necesario reservar sesiones en un gimnasio para ponerse en forma. Los ejercicios al aire libre son tan eficaces como los de interior, pueden ser más divertidos y tienen otras atractivas ventajas.
Ventajas de hacer deportes al aire libre en Barcelona
Si bien se aplican a cualquier ciudad del mundo, nos enfocamos en nuestro entorno natural:
Sin cuotas de socio
El exterior nos pertenece a todos. No necesitas ningún equipo especial, el aire libre está disponible dondequiera que estés, justo en la puerta de tu casa.
Aire más limpio
El aire interior puede estar más contaminado que el exterior, incluso en las grandes ciudades y áreas metropolitanas.
Una dosis diaria gratuita de vitamina D
El ejercicio al aire libre es una forma de obtener la vitamina D a través de la luz solar. Esto es especialmente importante si tienes sobrepeso, ya que las investigaciones sugieren que las personas con sobrepeso son más propensas a tener una deficiencia de vitamina D.
Ejercicio para la mente
Cuando haces ejercicio al aire libre, tu mente es consciente de los cambios del terreno. Ya sea en las colinas, en la arena de una playa o en un camino sinuoso, tu mente tiene que concentrarse de forma diferente a como lo haría en el suelo plano de un gimnasio.
¿Qué deportes se pueden practicar en Barcelona?
La práctica de deportes al aire libre es mucho más que salir a correr, en las plazas y parques encuentras pistas ideales para practicar deportes como:
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Baloncesto.
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Fútbol.
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Voley.
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Ciclismo.
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Mountain Bike.
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Resistencia.
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Fuerza.
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Footing.
Además, existen atractivos restaurantes de comida sana para completar la rutina de la mejor forma.
¿Dónde hacer deporte al aire libre en Barcelona?
Como en otras grandes ciudades, Barcelona ofrece una variedad de lugares para que puedas salir del encierro de la oficina, el apartamento o el gimnasio cerrado y disfrutar del aire libre, mientras practicas deportes:
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Puente de Mülhberg: situado en el Parque del Guinardó, disfrutas de bajadas, subidas y caminos de tierra y una excelente vista de la ciudad.
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Nike Training Outdoor Project: ubicado en la playa de la Barceloneta.
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Monterols: un lugar natural que puedes encontrar en la calle Marc Aureli.
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Jardines de Can Sentmenat
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Carretera de Les Aigües: : ideal para correr y andar en bicicleta en plano, desde la plaza Mireia. Además, cuentas con barras fijas y otros implementos.
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Vela: los aficionados y profesionales disfrutan de este espacio para practicar series de running, slackline, hula hoop, entrenamientos de alta intensidad y más.
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Parc del Fòrum
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Parque del Clot
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Azotea del CaixaForum
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Jardines Mossèn Costa i Llobera
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Pasaje de Mulet
¿Qué son los grupos de entrenamiento al aire libre?
Son personas que se agrupan para practicar una serie de deportes, ya sea entrenamiento individual o en conjunto.
Siempre es mejor practicar deportes en compañía de personas agradables que disfrutan del entrenamiento, para motivarse entre todos.
¿Por qué nuestro Acai Bowl es ideal para deportistas?
El Acai es considerado dentro del grupo de superalimentos, por lo que brinda excelentes atributos al cuerpo, antes y después de una intensa práctica deportiva.
Te invitamos a leer este artículo para conocer más sobre el aporte de nuestros boles de Acai a tu entrenamiento.
